Das Buch Der Schuld entwachsen von Holly Michelle Eckert (Junfermann-Verlag) widmet sich dem spannenden Thema Schuld und Scham. Holly Michelle Eckert benutzt ein sechsstufiges Schema, um Gefühle von Schuld aufzulösen und dahinterliegende Bedürfnisse zu erhellen. Das von Holly Michelle Eckert benutzte Schema zur Bewältigung von Schuld basiert auf denGrundlagen der Gewaltfreien Kommunikationvon Marshall Rosenberg. Es eignet sich für Anfänger der GFK genauso wie für Fortgeschrittene. In diesem Blog erzähle ich davon, wie Holly Michelle Eckert das Thema Schuld anpackt.
10 Beispiele, um Schuld hinter sich zu lassen
Holly Michelle Eckert demonstriert die Bearbeitung und die Auflösung von Gefühlen der Schuld anhand von 10 Beispielen, darunter die bedeutenden Themen „Selbstvergebung“, „Frieden mit der Vergangenheit schließen“ und „Beziehungen verändern“. Bei allen 10 Beispielen arbeitet Holly Michelle Eckert mit Fällen aus ihrer Coaching-Praxis oder aus Seminaren zum Thema Schuld und Scham. Immer werden zunächst die Falleinbringer als Mensch vorgestellt, dann erzählt Holly Michelle Eckert die Einzelheiten zum jeweiligen Auflösungsprozess der Schuld. Am Ende jedes Beispiels fasst Holly Michelle Eckert die jeweiligen sechs Schritte der Auflösung von Schuld noch einmal zusammen.
Die Bearbeitung von Schuld verbindet verschiedene Aspekte der GFK
Ähnlich wie beim „Ärger-Tanzparkett“ dreht Holly Michelle Eckert die Einbeziehung von Gefühlen und Bedürfnissen bei der Bearbeitung von Schuld und Scham einfach um. Während beim klassischen GFK-Tanzparkett erst nach den Gefühlen und dann nach den Bedürfnissen gefragt wird („Als Du nicht da warst, war ich ganz traurig, weil ich solche Sehnsucht nach Nähe hatte…“), werden bei der Methode von Holly Michelle Eckert zunächst die „Sollansprüche“ (die in der GFK Wolfgedanken heißen) und die unerfüllten Bedürfnisse benannt, die das Gefühl von Schuld auslösen („Wenn ich am Wochenende arbeite, halte ich mich immer für einen Verräter an den eigenen Werten, weil ich eigentlich dringend Entspannung und Ruhe brauche…“).
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Von den unerfüllten Bedürfnissen lässt sich gut auf die echten Gefühle schließen, die hinter dem Gefühl von Schuld stehen („Mich irritiert und enttäuscht das eigene Verhalten. Ich bekomme Angst vor einem möglichen Burnout…). Sobald die echten Gefühle an die Oberfläche kommen, vollzieht Holly Michelle Eckert den Perspektivwechsel und betrachtet die Bedürfnisse, die durch die schuldauslösende Handlung befriedigt wurden („Dieses Projekt ist für mich eine Herzensangelegenheit, den es ermöglicht mir eine intensive persönliche Entwicklung“). Der Perspektivwechsel ermöglicht eine ausgewogene Betrachtung der gegensätzlichen inneren Impulse, die jetzt nicht mehr durch eine Zuweisung von Schuld eingeschränkt wird.
Schuld: Klare Didaktik für die Auflösung
Der Schuld entwachsen von Holly Michelle Eckert ist ein schmales Buch, das Sie in kürzester Zeit durchlesen können. Es ist keine tiefschürfende wissenschaftliche Arbeit über Schuld, es ist ein Handbuch für eine ganz spezielle Übungsform. Wer bereits Vorerfahrung mit GFK gesammelt hat, kann die Übung zur Auflösung von Schuld ohne weiteres in einer Übungsgruppe ausprobieren. Um allerdings sehr tiefsitzende Schuld-Erfahrungen und Schamprogramme aufzulösen, geht die Übung möglicherweise nicht weit genug. Sie eignet sich eher zur Wahrnehmung des eigenen inneren Dialogs bei Alltagserlebnissen.
Neugierig auf Seminare zu Thema Scham und Schuld ?
Das Thema Schuld und Scham wird auch in meinen Seminaren für Mediation und GFK berührt. Die nachfolgenden Links führen Sie zu den Seminarinhalten und Fotos aus den Workshops. Ich biete eine berufsbegleitende Jahresausbildung Mediation in Unternehmen und Organisationen, einen Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, einen Workshop zum Umgang mit starken Gefühlen (Tanz auf dem Vulkan) und einen Methodenworkshop zur Entwicklung von Empathiefähigkeit an.
Links zum Thema Holly Michelle Eckert Der Schuld entwachsen
Das Buch Der Schuld entwachsen von Holly Michelle Eckert bei Junfermann…
Die Homepage von Holly Michelle Eckert, Autorin von Der Schuld entwachsen…
Zahlreiche Bücher zum Thema Scham und Schuldgefühle finden Sie im Quellenverzeichnis meiner Homepage…