Achtsamkeit, Entspannung, Meditation

Diese Literaturliste enthält Bücher und DVD-Produktionen zu den Themen Entspannung, Achtsamkeit und Meditation. Zu einigen der Buchtitel und Videos habe ich Kommentare hinterlegt. Das Literaturverzeichnis wird stetig erweitert und aktualisiert.

  • Dyer, Wayne W. (2008/2010): 365 Quellen der Inspiration. Güllesheim: Silberschnur
  • Frucht, Stephan (2003): Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen. Gesprochene Anleitung mit Musik. Pullach: Audiobite [CD]
  • Grasberger, Delia/Schweppe, Ronald (2013): Richtig atmen. München: blv
  • Hölker, Ralf Maria (2007): Wege in die Entspannung + gesunder Schlaf. Die wirksamsten Entspannungsmethoden zur täglichen Anwendung. Atementspannung, Muskelentspannung, Visualisierung. Köln: Institut für Stressverminderung [CD]
  • Hölzel, Britta K./Carmody, James/Vangel, Mark/Congleton, Christina/Yerramsetti, Sita M./Gard, Tim/Lazar, Sara W. (2010): Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, Psychiatry Research: Neuroimaging (2010), doi:10.1016/j.pscychresns.2010.08.006 [Forschungsarbeit über den Einfluss von Meditation auf das Gehirn]
  • Huppertz, Michael (2011): Achtsamkeitsübungen. 85 Anleitungen für die Praxis. Paderborn: Junfermann [Superpraktische Zusammenstellung von Achtsamkeitsübungen für den Hausgebrauch und für Seminare. Auch der kurze Theorieteil hat es “in sich”. Topempfehlung!]
  • Kabat-Zinn, Jon (1990/2010): Gesund durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. München: Knaur [Deutsche Ausgabe des Buches “Full Catastrophe Living”]
  • Kabat-Zinn, Jon/Kesper-Grossman, Ulrike (1999): Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Freiamt: Arbor [Buch mit CD]
  • Kirch, Doris (2010): 12 goldene Regeln für Stress-Junkies. Murnau: Mankau
  • Kornfield, Jack (2004/2005): Meditationen für Anfänger. CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden. München: Arkana [Buch mit CD]
  • Krishnamurti (1980/2012): Wenn Freiheit da ist – Saaner Gespräche. Müllheim/Baden: Auditorium
  • Kühlewind, Georg (2000/2007): Der sanfte Wille. Stuttgart: Verlag Freies Geistesleben
  • Löhmer, Cornelia / Stanhardt, Rüdiger (2012): Time Out statt Burnout – Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit (inkl. CD). Stuttgart: Klett-Cotta
  • Mayer, Karl C. (2006): Entspannungstraining nach Jacobsen. Progressive Muskelentspannung. Rottach-Egern: Bogner [CD]
  • Müller, Else (1983/2007): Du spürst unter deinen Füßen das Gras. Autogenes Training in Phantasie- und Märchenreisen. Frankfurt am Main: Fischer
  • Puddicombe, Andy (2011/2012): Mach mal Platz im Kopf. Meditation bringt’s. München: Knaur
  • Schwarz, Anja/Schwarz, Aljoscha (2013): Autogenes Training. München: blv
  • Thich Nhat Hanh, Nguyen Anh-Huong (2006/2008): Geh Meditation. Mit Unterweisungs-DVD und 5 geführten Meditationen auf CD. München: Arkana [Wunderbares Buch mit CD und DVD. Der Vortrag von Thich Nhat Hanh ist unvergesslich.]
  • Weiss, Halko/Harrer, Michael E./Dietz, Thomas (2010): Das Achtsamkeitsbuch. Grundlagen, Übungen, Anwendungen. Stuttgart: Klett-Cotta
  • Wischer, Ulrike (2013): Mein Date mit mir. Meditation zu Hause. München: Knaur