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Gefühle für die es keinen Namen gibt – meine Übung zum Buch

04. Juni 2013

Einige Übungen meiner Ausbildungen und Seminare sind das Ergebnis spontaner Einfälle. So ging es mir beispielsweise, als ich neulich auf dem Büchertisch der Buchhandlung Dörner in Wiesloch (bei Heidelberg) das Buch 1000 Gefühle für die es keinen Namen gibt von Mario Giordano (Berlin Verlag) ausliegen sah. Irre, dachte ich. Da ist ja noch einer, der die Achtsamkeit im Umgang mit Gefühlen auf die Spitze treibt. Das Buch enthält wirklich die versprochenen 1000 Gefühle für die es keinen Namen gibt, nummeriert und jeweils in einen Satz verpackt. “199: Die plötzliche Gelassenheit beim Blick aus dem Zugfenster.” Erlebe ich immer wieder auf der Anreise zu Workshops. “247: Die Ergriffenheit jedes Mal wieder beim Blick auf den Kölner Dom.” Das geht mir auch so. Faszinierend! “821: Das Glück, wenn Dir klar wird, dass Du momentan tatsächlich keine Sorgen hast.” Seufz! Eines meiner Lieblingsgefühle… In diesem Block erzähle ich Ihnen von einer wundervollen Übung, die mir noch in der Buchhandlung beim Blättern durch das Buch eingefallen ist. Die Teilnehmer meiner Ausbildungen und Übungsgruppen lieben dieses Spiel. Probieren Sie es aus und erforschen Sie Ihre persönlichen Gefühle für die es keinen Namen gibt…

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Eis in Berlin – Die Top Ten Berliner Eisdielen im Test von Al Weckert

21. Mai 2013

Berlin hat sich in ein Eis-Paradies verwandelt. In den Innenstadtbezirken sprießen die Eisdielen aus dem Boden. Sie konkurrieren um die höchste Qualität und die exotischsten Kreationen. Von Frozen Daiquiri bis Gorgonzola-Eis: Im Wettbewerb um das beste Eis in Berlin kann nur bestehen, wer sich einen Tick mehr Mühe gibt, als die anderen. Vor allem zählt die Eis-Qualität wie der echte Milchanteil oder Bio-Zutaten. In diesem Blog nehme ich Sie zu einem langen Spaziergang oder eine lange Radtour zum besten Eis in Berlin mit. Sie werden nicht nur exzellente Eiskreationen kosten, sondern unterwegs auch unzählige Besonderheiten der Hauptstadt aus der Nähe kennenlernen. Berlin ist im Sommer eine einzige große Party. Feiern Sie mit! Unser Weg zum besten Eis in Berlin beginnt am Ostkreuz mitten im Berliner Kiezgedränge

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Cast Away (Verschollen): ein Film über die menschlichen Hauptbedürfnisse

14. Mai 2013

Was treibt den Menschen an? Was ist das Minimum, was ein Mensch zum Überleben braucht? Um diesen Fragen nachzugehen, erzählt der Film Cast Away (Verschollen) die Geschichte des FedEx-Angestellten Chuck Noland (gespielt von Tom Hanks) aus Memphis, Tennessee, der bei einem Flugzeugunglück über dem Südpazifik ins Meer stürzt und bis zu seiner Rückkehr in die Vereinigten Staaten mehrere Jahre um die nackte Existenz kämpft. In der zentralen Szene des Films Cast Away (Verschollen) zeigt Regisseur Robert Zemeckis, wie Noland aus der Befriedigung der menschlichen  Hauptbedürfnisse „Sicherheit“, „Verbindung“ und „Entwicklung“ die Kraft zum Weitermachen und zum Überleben zieht. In diesem Blog analysiere ich diese berühmte “Feuer-Szene” und stelle den Querbezug zur Neurobiologie her.

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Anne von Stappen Warum gehen, wenn du tanzen kannst

07. Mai 2013

Die belgische Ärztin und GFK-Trainerin Anne von Stappen hat einen GFK-Roman veröffentlicht. “Warum gehen, wenn du tanzen kannst” erzählt die Geschichte mehrerer Frauen, die an Wendepunkten ihrer Lebensentwicklung Erfahrungen mit Gewaltfreier Kommunikation machen. Anne von Stappen lässt sie im Verlauf der Geschichte Männern begegnen, die ihnen auf unterschiedliche Art das eigene Verlangen nach Authentizität und Lebendigkeit wiederspiegeln. Die Frauen entscheiden sich unabhängig voneinander für einen Umbruch und Neuanfang. Die Hauptdarstellerin Sophie lässt sich dabei auf sanfte Weise durch einen Freund und Mitbewohner inspirieren, der ihre Entscheidungsprozesse aus der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) reflektiert. Mein Urteil nach dem Lesen lautet: “Warum gehen, wenn du tanzen kannst” von Anne von Stappen ist ein idealer Begleiter auf dem Schlafzimmertisch. Sie können bei der Lektüre Frieden mit dem Tag schließen, denn das Buch ist getragen vom Geist der Selbstliebe und der Hoffnung auf das Entstehen von mehr und mehr Verbindung zur Welt.

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GFK DVD + Neurobiologie: Al Weckert bei Jokers Hörsaal

30. April 2013

Ich besitze ca. 30 DVD-Mitschnitte unterschiedlicher Trainer der Jokers Hörsaal Reihe. Jetzt steht meine eigene Jokers GFK DVD darunter: “Al Weckert: Tanz auf dem Vulkan. Über den Umgang mit starken Gefühlen auf Basis neurobiologischer Erkenntnisse.” Der Anblick meiner GFK DVD löst ein eigenartiges Gefühl aus – ich glaube es ist “stolz”… Gleichzeitig bricht mir noch heute der Schweiß aus, wenn ich an den Workshop zurück denke. Ich wurde zum ersten Mal vor einem Kongresspublikum gefilmt. Es gab keine Generalprobe. Ich kannte niemanden unter den 100 Zuschauern. Zwei Kameras verfolgten jeden Schritt von mir. Die größte Herausforderung bestand darin, trotz Kameras und geringer Bewegungsfreiheit mit dem Publikum in die Art von Interaktion zu kommen, wie man sie aus meinen Seminaren kennt. Als ich am Abend nach dem Workshop den Schnitt der fertigen DVD ins Hotelzimmer geliefert bekam, stockte mir fast das Herz. Dann kam die Erlösung: HEY, das ist gut geworden! Okay, das ein oder andere Mal musste ich über mich selbst lachen. Aber im Großen und Ganzen freue ich mich über das Gelingen der GFK DVD “Tanz auf dem Vulkan”, die Sie ab sofort bei Auditorium Netzwerk kaufen können. In diesem Block erfahren Sie aus erster Hand, was alles beim Dreh hinter den Kulissen passierte.

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GFK App Empathie Navigator: Anwender-Feedback

23. April 2013

Ein gutes Jahr ist die GFK App Empathienavigator auf dem Markt. Obwohl sie mit € 5,49 nicht ins Billigsegment gehört, wurde sie bereits über 1.000 Mal herunter geladen. Inzwischen wird die GFK App Empathienavigator auch als Übersetzung im englischsprachigen Markt verkauft. Wie erklärt sich dieser Erfolg? Was macht die GFK App Empathienavigator für Anwender attraktiv? In diesem Blog können Sie Bewertungen und Zeitungsreviews zur GFK App nachlesen. Darüber kommen User zu Wort, die den Entwicklern technische Hinweise und Fragen zur Anwendung geschickt haben. Die GFK App im Test

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Bedürfnis Liste trainieren: Al Weckerts Bedürfnis Liste Scrabble

16. April 2013

Mitten in meinem Workshop Der Tanz auf dem Vulkan erzählte eine Teilnehmerin, die die PR-Abteilung eines Hauses mit vielen Tausend Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern leitet: „Eigentlich bin ich Profi im Umgang mit Worten. Aber ich wußte nicht, WIE GROSS das Vokabular für Gefühle und Bedürfnisse ist, das ihr verwendet. Das wird mich noch einige Tage beschäftigen.“ Damit die Beschäftigung mit der Bedürfnis Liste noch mehr Spaß macht und viele gute Ergebnisse bringt, biete ich in meinem Buch Der Tanz auf dem Vulkan (Junfermann) zahlreiche Lernspiele für Gefühle und meine Bedürfnis Liste an. Mein Favorit unter den Lernspielen ist aktuell das Bedürfnis Liste Scrabble. In diesem Blog erkläre ich die vollständigen Spielregeln und ich präsentiere Ihnen einige der erfolgreichsten Teilnehmerbeiträge und eine wunderschöne Visualisierung der Spielregeln von meiner Trainerkollegin Verena Hutschenreuter.

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Systemisches Konsensieren in der Praxis

09. April 2013

Es ist einer der großen aktuellen Trends der Gewaltfreien Kommunikation (GFK): Systemisches Konsensieren. Zu Recht! Systemisches Konsensieren bringt neue Impulse für Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in großen Gruppen. Systemisches Konsensieren fördert tragfähige Gruppenentscheidungen, weil es den Weg der Mehrheitsentscheidungen mit Siegern und Verlierern verlässt. Durch Systemisches Konsensieren wird der jeweilige subjektive Widerstand gegenüber einzelnen Entscheidungsalternativen erfragt. Die Lösungsalternative mit dem geringsten Gruppenwiderstand wird gewählt, denn sie birgt das geringste Konfliktpotential. Warum dabei nicht lauwarme Mittelwegentscheidungen, sondern wirklich gute Lösungen ermittelt werden, erläutere ich in diesem Blog anhand von drei Beispielen: Systemisches Konsensieren im Seminar, Systemisches Konsensieren in der Familie und Systemisches Konsensieren in einer großen Urlaubsgruppe.

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Witze über Beobachtung: Gewaltfreie Kommunikation

02. April 2013

Für mein kommendes Buch “Gewaltfreie Kommunikation für Dummies” im Wiley Verlag habe ich nach zehn Witzen gesucht, die Themen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) humorvoll illustrieren. Inszwischen sind so viele Witze zusammen gekommen, dass ich nicht alle im Buch unterbringen kann. Deshalb werde ich einige Witze für Sie in diesem Blog veröffentlichen. Beginnen möchte ich mit Witzen zu Schritt 1 der Gewaltfreien Kommunikation (GFK): der Beobachtung. Aus Berlin stammt zum Beispiel dieser Witz hier: Die Garderobiere einer Berliner Bar hat ein gutes Gedächtnis. Sie gibt nur selten Zettel aus. Ein Gast erlaubt sich einen Scherz: „Sind Sie ganz sicher, dass das mein Mantel ist?“ „Dett nich“, sagt die Garderobiere bestimmt, „aba et is der Mantel, den Se mia jejeben ham!“ Marshall Rosenberg hätte an dieser Beobachtung seine Freude gehabt, oder?

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Der Strohmann – Woody Allen feiert die Freiheit der Wahl

26. März 2013

Als ich den Film Der Strohmann (The Front) mit Woody Allen in der Hauptrolle das erste Mal im Kino sah, rollten mir Tränen der Verzweiflung und der Trauer über beide Wangen. Der Strohmann führt ein System vor, in dem Menschen erst gedemütigt und ökonomisch an die Wand gedrängt werden, um sie dann zum gegenseitigen Verrat zu nötigen. Es geht jedoch weder um die Sowjetunion oder Nazideutschland, sondern um die US-Filmindustrie der 50er Jahre, auf dem Höhepunkt des kalten Krieges. Woody Allen spielt den Glücksritter Howard Prince, der für Drehbuchautoren, die wegen „antiamerikanischer Umtriebe“ auf der schwarzen Liste stehen, als Strohmann Drehbücher an die Filmindustrie verkauft. Als die schwarze Liste das erste Todesopfer fordert, versucht Strohmann Price das System auszutricksen.

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